5/10焦作培訓陳小旺大師與學員問答紀實

本篇由弟子謝尚軒 恭錄 2016.05.17

所有的太極拳書都可以看到有鬆肩、沉肘、含胸、塌腰、開胯、屈膝~
有的講收臀有的講泛臀~
這些話講的都對~可是呢~都沒法用~
因為他沒有度~
對講他對都對~有用沒有用呢~沒法用~
他沒有度~
本意沒錯~但是沒法用~

鬆肩沉肘~含胸~
說的都對~但不知道含多少~
所有的要求都是服務一個地方….”丹田為核心”

所有的要求就像畫條龍
這個要求沒有了度就等於這條龍沒有了眼睛
這個龍的眼睛是什麼就是我們要講的度

到底以什麼地方為準呢?
以符合丹田為核心為準

什麼叫做盪襠?
襠與自己的身體自己的角度自己的力量不平衡過於低~
就沒有力量了~

我們人體每個部位哪個部位運動~
人不能夠一下就練到十分準確
太極拳的動作練了一輩子也不能練到百分之百~
這身體他能接受很大的誤差~
但是它有限度的
再不超過人接受的限度內都不會受傷
超過了接受的極限就要受傷了
受傷呢就是誤差過大

首先大家要明白
我們練的套路呢就像把煤和礦石放在爐裡頭燒
通過高溫流下來的鐵水,這鐵水是什麼?
就是我們要練的運動體系
傳統的說法呢!叫做小成
三年一小成~什麼是小成呢?
由大圈到中圈到小圈
大圈不是大架也不是小架
圈是指形成這個運動體系
不管什麼套路新架老架沒有關係
通過了懶扎衣~單鞭~把身體練成了運動體系
明白了運動體系以丹田為核心一動全動節節貫穿一氣貫通

首先明白了這點
進一步才能明確我們存在的誤差
如果不知道標準~不知道誤差~
以誤傳誤~背道而馳~
如果明確了標準~又明確了我們存在的誤差~
一遍一遍的練~縮小誤差
誤差縮小了~氣的流量就增大了~
增大到百分之四十一準確~運動體系就形成了
這個方法要下功夫
一遍一遍的練~縮小誤差~
一遍一遍的練~進一步形成運動體系
這就叫下功夫

如果不明白這個標準(目標)
不知道什麼叫做誤差
就白下功夫了~或者是背道而馳
最要明確的就是怎麼形成這個運動體系
陳家溝的太極拳
不管是再有名或沒有名
不管練新架或是老架,或是什麼架都會
不等於傳承下來
那怕是只會一套拳或者是半套拳
你能練到這個層次能形成這個運動體系
套路是編出來的
會了很多套路~沒有這個層次~
就像把很多煤和礦石搬到高爐裡頭沒有點火
或是點了火了沒有達到這個高溫
學拳能夠學到百分之四十一形成了這個運動體系才能脫離老師
一星期學了個套路~會了~那倒不行~
通過這個拳架尋找這個運動體系~明確這個目標~發現我們自身的誤差~
縮小了誤差增加了氣的流量~
縮小了誤差接近了運動體系
等準確度達到了百分之四十一

五層功夫~
第一層百分之二十~
第二層百分之四十~
百分之四十一就進入了第三層了,到百分之六十結束
百分之六十一就入第四層,到百分之八十結束
百分之八十一進入第五層
百分之百達不到,百分之九十或九十五能夠達到
百分之百沒有人能夠達到,對過去老前輩那是標榜而已
用功持久,終身不可盡其妙

我們的運動~血肉之軀~不能會沒有一點誤差的
車床上車的東西還會有一點點誤差的
我們人不可能沒有一點誤差的
百分之九十九十一九十五~可能~
百分之百是沒有辦法的
大家要明白這個道理來練拳~

我們練拳不是堅持不懈~不是刻苦訓練~
我們是一種追求~明確這個目標~
看哪邊不符合這個目標~來縮小這個誤差~
我們是一種追求~我們是一種興趣~
我們真正明白這個目標~通過這個拳架縮小誤差形成運動體系
大家把這點看清楚了你就有目標了

別光看看別人練拳架
一個八十多歲老先生告訴我~他一輩子都跟著他老師的拳架~
他告訴我的意思呢~就是他的比較對比較正~
但是真正告訴我的是什麼呢?練了一輩子拳不懂拳~
光是把煤和礦石往高爐裡頭扔不知道點火
光是模仿老師的拳架~不知道通過拳架在練什麼東西~
這個運動體系”以丹田為核心~一動全動~節節貫穿~一氣貫通~”
太極拳千變萬化~
倒過頭來講~萬法歸一
就是這一個運動體系

P.S:
此為師父口傳授課
在文字節錄上儘量不做更動保持師父講話原字及原意
故文章通順度不若文字編輯過的文章
由於場館內回音較大或有可能因為師父鄉音或現場雜音造成用字理解的不同,請多包涵

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謝尚軒

陳氏太極拳陳小旺大師入室弟子 陳氏太極第十二代傳人