陳氏太極拳介紹

2015/05/13 謝尚軒

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相傳伏羲氏由龍馬神龜悟河圖洛書

太極 – 源於易經之中,所謂”易有太極,始生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦”自天地未開時的一片混沌,乃至天地初開分為陰陽,無論生物、物理抑或道理亦能以陰陽之理用之,太極拳亦同,以其剛柔、動靜、快慢….應用千變萬化,以陰陽二氣互化長養百骸,五臟六腑乃至七損八益,一身之內莫不合陰陽之理,亦含我們中華民族深入之文化底蘊及義理。

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相傳伏羲氏見河洛交匯而創太極圖

陳氏太極拳,源自河南溫縣陳家溝。
由明末清初陳王廷所創。
早年太極拳其實並不稱作太極拳,而是稱作”綿拳”、”軟拳”、”長拳”、”十三勢”…… 等,直至清乾隆年間王宗岳著作”太極拳論”才定下太極拳的名稱,書中開宗名義即寫道:太極者,無極而生,動靜之機,陰陽之母也……。

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攝於陳家溝太極拳祖祠內十三勢公園

太極拳理根太極,以掤、捋、擠、按按照八卦的坎、離、震、兌四正方,以採、挒、肘、靠按照八卦的乾、坤、艮、巽四斜角,以進、退、顧、盼、定按照金、木、水、火、土五行,亦是太極拳腳踏五行(方)手舞八卦(圓),故名曰十三勢(太極圖)。

根據陳氏家譜記載,創太極拳為陳氏第九世祖陳王廷,文武兼備精於器械,年輕時曾以武秀才身分參加鄉考武舉,於試場上比試箭術時以”鳳奪巢”箭法技壓群雄滿堂喝采(連射三箭都中靶心相同位置,後箭將前箭擠落即所謂鳳奪巢),ㄧ馬射三箭,三馬應該是九箭,但報箭之鼓吏見ㄧ馬僅ㄧ箭留下便僅鳴ㄧ鼓總共三鼓(有一說為鼓吏收賄少報),陳王廷年輕氣盛氣憤不過,提劍刺死了鼓吏,趁亂逃出了校場,投靠友人蔣發。

明換代為清後陳王廷多次入鄉學以期入仕途,但皆失敗。後來陳王廷年老歸隱故里立志潛心造拳,陳王廷造拳時參閱大量資料典籍,其中影響最大的就是明朝抗倭名將戚繼光為訓練士兵將盛行於民間16套拳法精編成32式套路即”拳經32式”,再從其中汲取29式結合陳氏祖傳拳術進行創新改良,還根據河圖洛書中太極陰陽八卦學說、氣功鉅著”黃庭”中的導引吐納及中醫經絡學說相結合,融合各家之長創太極拳,拳架剛柔相濟,時而動作舒展大方,時而力如閃電雷爆,虛實快慢,如陳王廷遺下長短句”敘懷”中說 : 嘆當年,披堅執銳…….而到今,年老殘喘,只落得”黃庭”一卷隨身伴。忙來時耕田,閒來時造拳。趁餘閒,教下些弟子兒孫。成龍成虎任方便…..。文中不難感受到陳王廷從年輕到老年心境的變化,以現今後世眼光來看若是當初陳王廷武舉或是仕途順遂或許今天就不會有太極拳的出現,而今日有太極拳可以習練著實對陳王廷的創拳感佩不已。

當年陳王廷在陳氏家拳的基礎上融合了陰陽之理、中醫、吐納之精髓、博採眾家拳種之長
以其陰陽虛實、快慢相合、剛柔並濟、動作優美,適合修身養性、陶冶性情、強健身心。
其理法精密、動靜相兼、體用兼備、如環無端循環不息。
身法運用快慢相間、運勁如纏絲、發勁如閃電。

外形動作剛柔並濟、快慢相間、竄蹦跳躍、鬆活彈抖。
剛則動如纏絲、勁如閃電、震腳發勁、騰挪閃戰。
柔則舒緩大方如環無端循環不息,應用千變萬化。
螺旋纏絲、震腳、發勁更為陳氏太極拳之特長。

內養以陰陽二氣互化長以養百骸
五臟六腑乃至七損八益,一身之內莫不合陰陽之理
易於陶冶性情、身心安定平衡、提升身體素質。
其中亦深含中華文化底蘊及義理,內外兼修。

在古今拳術當中太極拳雖沒有少林等拳法來的歷史悠久
但太極拳也是不斷的從古人長期生活的反覆實踐中創造編改而逐漸發展出來的優秀拳種 ,
太極拳優美的拳架以及講究的陰陽虛實與剛柔並濟相信是大家記憶中明顯的印象 ,
而目前修習太極拳不分國籍人種及年齡層之廣的確也是相當難得.

其實無論打拳養生還是修練心性都具有其功效很適合各年齡層
一般人看來太極拳動作緩慢輕鬆好像沒什麼難度
但實際上人體內部的小宇宙卻是不斷的在進行著運作與調整
這也是太極拳打完不喘(不耗元氣)但渾身發熱出汗的原因(氣血循環增加)
陳氏太極拳對於素有第二心臟之稱的腿部肌力、身體平衡覺
及控制系統、心血管系統、代謝功能、腦部運作及神經系統都有著相當的益處
尤其對於各年齡層都有很大的幫助
最好是在年輕的時候就能開始接觸打好基礎

在多數的小說與電影的描述中多介紹太極拳乃由南宋武當張三豐所創
但於1930年代開始由武術史學家唐豪先生多次到武當及河南溫縣等地
就太極拳之文獻等資料考證
確定太極拳之源流乃為明末清初時河南溫縣陳家溝之陳王廷所創編之陳氏太極
而後發展漸有楊氏.武氏.孫氏.吳氏….等各有特色之太極拳
目前世界上以楊氏(清 楊露禪創)為現今最普及之派別

原來以前陳氏太極拳不傳外姓人且傳男不傳女
因而修習者少,後有楊露禪偷拳苦練並以太極拳揚名的故事
使的太極拳首次被世人矚目而認識
故時有”誰料豫北陳家拳,卻賴冀南楊家傳”之說法.

至清末民初有陳發科開始在北京授拳開創了陳氏太極推廣的新時代
當時武術詩人楊敞曾讚陳發科
“都門太極舊稱楊 , 遲緩柔和擅勝場 , 不意陳君標異幟 , 纏絲勁勢特剛強”

而現今陳氏太極拳之推廣由陳氏太極拳四大金剛始於世界各國教學推廣
進而學習者眾其後人才輩出
而陳氏太極拳也由開始走鏢與技擊的目的逐漸演變為現今保健養身輕武術的新紀元.

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