雙重

何謂雙重                                                                                                     謝尚軒 2017/05/16
陳小旺大師不只一次在培訓中公開向學員們解釋雙重
從這點可以看出雙重是太極拳中一個很重要的概念。
也是太極拳經典容易被從字面上被誤解的一個比較具有代表性的例子。

到底什麼是雙重呢?
很多人的認知,雙重就是身體的重量平均落在雙腿。
事實上我也聽過不少太極拳的拳友也是這麼解釋的。
感覺大多數人對於雙重的理解多少有些誤解,幾乎很少聽到比較正確的解釋。
而這樣的誤解似乎是大家直接從字面上去解釋所造成的。

其實我可以理解為什麼大家會有這樣的誤解。
在拳經上的紀載是:數年純功,不能化勁,雙重之病未悟耳。
大概的意思是練再多年的拳,即便再認真,在勁力的理解或體用上有阻礙,問題就
在於對於雙重的問題沒有理解或是解決,練拳再長再久也是白練。
只有解決了這個問題,練拳才能有長進。

我們先要理解一點,在古代白話文不是主流時代,主流的文言文著作沒有標點符號的,在文章用語上較為精簡需要意會。
剛開始學習的前幾年小朋友是要先跟著私塾老師不斷的念誦來學習文章音韻斷句,慢慢的通過不同階段的訓練才能懂怎麼去理解古文。
尤其古文專業詞彙無法以一般的認知理解,就像是雙重這樣的太極拳專用字彙,並不能以平常的字義或是認知來解釋。

大家想想如果這樣是雙重的話,那我們在預備式或是起勢兩腳一站就已經犯了雙重的錯誤了。
站樁就更不用說在這樣的解釋下也是犯了雙重的錯誤。
而且在行架的時候每次左右腿重心轉移的時候都會經過一次雙重。
拳練一趟下來,不知發生了多少次雙重的問題。

雙重到底是什麼意思呢?
雙重的重點在於“重”字。
這裡的“重”並不是指輕重的重,而是帶有“滯澀”的意涵,沉重不靈活的意思。
所以雙重的意思應該理解為活動滯澀,身體重心及動作不能靈活運化,失去了身體的中正、失去了丹田核心及靈活的反應。
在動作中,隨時都可能發生雙重。

到底要如何避免雙重呢?
簡單來說身體各部位動作到位、方向到位,保持丹田核心。
比如推手,被對方破壞了身體結構的完整失去了丹田核心,無法流暢的轉化,這就是雙重。
但如果能夠保持丹田核心,能順利的轉化對方的進攻,那就不是雙重。
甚至同時攻擊後發先至連消帶打,取得致勝的先機。

就這幾個字說得好像很簡單,可是要怎麼做?
透過每次每次老師的指導,經過正確的練習,練習如何正確,修正我們無意識的身體傾斜、腰胯頂起等動作上的誤差,強健了身體的素質,使我們能較順利的控制我們身體的活動,確保以丹田為身體動作的核心,就能避免發生雙重的問題。

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謝尚軒

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