好文共享 : BBC太極拳可以提供與劇烈運動相同的好處嗎?

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BBC : Could Tai Chi offer the same benefits as more vigorous exercise?

看完BBC這篇”太極拳可以提供與劇烈運動相同的好處嗎?”
謝教練真的很有感,原因有二

其一是謝教練想到2015年寫過的一篇文章”太極拳是專門給老人家學的?”(點擊可進入連結)
其中有寫到一段與這篇文章有種相互呼應不謀而合之感
“在外面看來太極拳動作緩慢輕鬆好像沒什麼難度
但實際上人體內部的小宇宙卻是不斷的在進行著運作與調整”
其實太極拳在細部的部分也是有相當程度的強度的,但可以依照個人體況調整

其二是有聽過謝教練講座的學員一定聽謝教練說過
“所有的運動都是對健康有益的,不同的運動所訊練的方向對健康的效果多少會有些不同,只要是自己喜歡的就好”
太極拳的特點動作優雅、剛柔相濟再加上對於身體及心靈上的益處,謝教練在這邊很願意推薦給有興趣的朋友們~

換個角度我們以比較開放的心態來看,無論是太極拳或是其他的運動,只要是自己喜歡的運動適度的運動量,謝教練認為都是好的

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謝尚軒

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