2016/04/19 謝尚軒
太極拳在許多人的印象之中
似乎就是在公園裡面爺爺奶奶們慢慢打的一種拳
其實這裡面真的有太多對於太極拳認識上的誤解
太極拳動作及用法千變萬化
有陰也有陽，當然有慢也會有快
但無論快與慢，用勁原則跟道理其實不變，都是一樣的
所有動作也都是按這個道理及規律去運動的
簡單來說慢是為了快做準備
無論是站樁或是套路
“虛領頂勁，松肩沉肘，含胸塌腰，松胯屈膝，開襠貴圓”基本的規範是一樣的
按照這個規範去做就可以達到縮小誤差的效果，得到正確的身法
但是許多人從預備式開始，往往就已經開始產生了誤差
什麼是誤差呢?
簡單來講就是動作做的不確實，有的時候丟，有的時候頂
沒有依照規範有不合適的地方。這就是誤差
什麼是太極拳的運動規律呢?
陳小旺老師說運動規律只有一個：以丹田為核心，一動全動，節節貫穿，一氣貫通
丹田不僅只於一個肚臍下三指幅的位置，重點是你的用法是否貫串、內氣是否貫通
動作越快越容易產生誤差
一快就容易發力，而在你還沒懂得基本規律前，發力都是拙力
若是在還沒弄清楚基本規律以前把拙力養成了習慣
那會影響健康，也影響練習
在不成熟的狀態下，動作越快誤差越大，所以需要緩慢的練習
陳小旺老師說過運動的過程就是不斷地縮小誤差的過程
懂得縮小誤差就叫下功夫，不懂得縮小誤差就叫白下功夫
“慢”在這成為了一種方法
透過緩慢的練習，我們可以在每個動作每個細節去注意
守住身法，確保了太極拳的運動規律
同時鍛鍊穩定我們的意志心性，又同時提高了我們身體的素質
這就是”慢”可以達到的效果，使我們的動作趨於正確
判斷太極拳的水準或質量，看的不是快慢、不是力的大小
用慢守住正確的身法，掌握運動規律的精準度，拳的質量就能獲得提升
我們在每次學習、糾正動作的同時，就是在感受和體悟太極拳的規律
套路動作雖然不一樣，但他們有共同的運動規律
通過反復的練習、體會、驗證，來達到我們的目的
哪天我們把握了這個規律，這個拳就是我們自己的了。
