太極拳的快與慢

2016/04/19   謝尚軒

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太極拳在許多人的印象之中
似乎就是在公園裡面爺爺奶奶們慢慢打的一種拳
其實這裡面真的有太多對於太極拳認識上的誤解

太極拳動作及用法千變萬化
有陰也有陽,當然有慢也會有快
但無論快與慢,用勁原則跟道理其實不變,都是一樣的
所有動作也都是按這個道理及規律去運動的

簡單來說慢是為了快做準備
無論是站樁或是套路
“虛領頂勁,松肩沉肘,含胸塌腰,松胯屈膝,開襠貴圓”基本的規範是一樣的
按照這個規範去做就可以達到縮小誤差的效果,得到正確的身法
但是許多人從預備式開始,往往就已經開始產生了誤差

什麼是誤差呢?
簡單來講就是動作做的不確實,有的時候丟,有的時候頂
沒有依照規範有不合適的地方。這就是誤差

什麼是太極拳的運動規律呢?
陳小旺老師說運動規律只有一個:以丹田為核心,一動全動,節節貫穿,一氣貫通
丹田不僅只於一個肚臍下三指幅的位置,重點是你的用法是否貫串、內氣是否貫通

動作越快越容易產生誤差
一快就容易發力,而在你還沒懂得基本規律前,發力都是拙力
若是在還沒弄清楚基本規律以前把拙力養成了習慣
那會影響健康,也影響練習
在不成熟的狀態下,動作越快誤差越大,所以需要緩慢的練習

陳小旺老師說過運動的過程就是不斷地縮小誤差的過程
懂得縮小誤差就叫下功夫,不懂得縮小誤差就叫白下功夫

“慢”在這成為了一種方法
透過緩慢的練習,我們可以在每個動作每個細節去注意
守住身法,確保了太極拳的運動規律
同時鍛鍊穩定我們的意志心性,又同時提高了我們身體的素質
這就是”慢”可以達到的效果,使我們的動作趨於正確

判斷太極拳的水準或質量,看的不是快慢、不是力的大小
用慢守住正確的身法,掌握運動規律的精準度,拳的質量就能獲得提升
我們在每次學習、糾正動作的同時,就是在感受和體悟太極拳的規律
套路動作雖然不一樣,但他們有共同的運動規律
通過反復的練習、體會、驗證,來達到我們的目的
哪天我們把握了這個規律,這個拳就是我們自己的了。

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