2017三亞第二屆世界太極文化節
主辦邀請陳氏太極拳掌門陳小旺大師及弟子參加
新北分會謝尚軒會長接到師父聯絡後即隨同師父陳小旺大師共同前往參加這個一年一度的太極盛會

菁英演武會影片連結請按此

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陳家溝2017世界百城千萬人太極拳展演活動於9/1~9/17展開
為了這次全球性太極盛事我師父提出了九月九日陳小旺弟子演練日倡議書

師父說：太極拳屬於中國，也屬於世界。
就在太極拳發源地陳家溝的號召之下，全世界各地太極拳愛好者積極的參與了”2017世界百城千萬人展演活動”
總會並將九月九日定為”陳小旺弟子演練日”
這不僅讓師兄弟們的關係更加緊密了
也透過活動的推動把全世界的太極拳愛好者聯繫在一起了。

世界陳小旺太極拳總會新北分會作為太極人的一份子
在這個世界性的活動上也沒有缺席
“共享太極 共享健康”是這個時代的潮流，相信也是太極拳開始寫下新一頁的開端

台灣新北分會

英國倫敦

羅馬

波蘭-華沙

波蘭-克拉科夫

以色列-科拉維夫

希臘-雅典

美國-聖安東尼奧

西班牙-馬德里

新加玻

俄羅斯-雅庫次克

以色列

馬來西亞

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世界陳小旺太極拳總會新北分會
~~歡迎大家一起來打拳~~

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原文參考網址:The health benefits of tai chi

哈佛醫學院對於太極拳有很多的研究以及正面的評價

太極在對於健康上面的益處(肌肉、靈活度、平衡覺……)
我想無論是網路或書面資料已經有非常多的資料跟訊息可以參考
(之前謝教練也曾整理過一篇:太極拳對身體的影響)

但在哈佛醫學院這篇太極拳相關的文章當中
謝教練發現一段可能極少被太極拳學習者重視
卻又相當重要的部分—>初學者入門

1.剛接觸太極拳時不要被深奧的用語嚇到。
深奧的用語或是意念,對於初學者來說或許能夠引發興趣, 但也會
造成部分初學者望之卻步。
最不希望在了解甚至養成興趣之前, 就已經在心中留下了困難的印象。

古人說 : 大道無形, 太極拳重要的是在正確的指導下
持續的練習,所以不要被看似深奧的太極用語嚇到。

2.如果本身健康已經有一些問題或不適。
在開始學習太極拳之前，務必請向醫生諮詢。

3.思考、觀察和參加課程。
上課可能是學習太極拳最好的途徑, 首先先了解一下上課的方式
以及氣氛是否感到舒適並解適合自己。
雖然市面上有一些不錯的書，但是從靜態照片或插圖中可以看出動作
的細節是很困難的。

4.太極教練基本上沒有標準培訓，需要依靠拳友或臨床醫生的建議，
當然還要自己的判斷來尋找一名能夠適合個人狀況和經驗豐富的老師。

5.適當且舒適的服儀

6.了解自己學習的狀況
接觸太極拳初期必須或許需要強迫自己參加每周一到兩次的課程,甚至回家練習
在經過一個課程的循環之後,應該就能知道自己是否喜歡太極拳
在學拳的這段期間可以了解自己在身心以及生活上的改變

在太極的路上
需要一點點堅持形成興趣~
需要老師的指導修正誤差~
需要走在對的方向堅持下去~

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參考網址 : 理財我最大論壇 張忠謀養生招數 醫師也說讚

陳小旺大師在培訓中不只一次提到
太極拳練拳是一半,修身養性是另一半,兩者都練才是完整的太極拳
養生、養身也要養心~
文中也提到
——————————–
張的養生策略不複雜，重要的是實踐能力，一般人難天天執行，更何況張還在職場，而非退休在家。可貴的是，張不忘關注心靈，部分長輩會隨著年紀愈大，愈發失落及憂鬱，利用閱讀益智、音樂鑑賞，有效穩定情緒防失智。
——————————–
就如同會長的創會精神 :
打的是拳
養的是身
修的是德
練的是心
健康快樂 . 心靜和諧

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參考網址 : 健康生活 練太極拳膝蓋疼或受損，是因為你不懂太極！解決方法告訴你！

在打拳過程中一昧地追求拳架蹲低壓低,勢必腳關節必須承受較大的壓力
若不注意容易受傷，軟骨若是受傷恢復速度很緩慢～
真的不建議這樣的心態及練習方式
打太極拳的品質好壞～並不能完全以拳架的高低來判斷的～
就好像聽人唱歌~一昧的飆高音不見得就是唱的好是一樣的道理的~
就如同謝教練上課常提到的”膝蓋省點用喔”
希望大家拳藝精進身體健康

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參考網址 : 康健雜誌 如何運動不傷膝

不管是否練習太極拳膝關節都是很重要的喔~
尤其最近因為飲食習慣的關係,吃飽喝足後要趕快運動的償債心理
很容易造成身體的痠痛甚至損傷…..
這邊提醒大家運動一定要採取循序漸進的方式喔~

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本文參考網站 : 治療膝關節退化，太極拳與復健物理治療哪一個有效？

謝教練無論是在公益講座或是日常的教學中總是提到不要太神話太極拳
與文中最後的結果相呼應
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結果顯示兩種治療對於退化性膝關節炎都有療效，12週後患者都有顯著改善，在大多數的指標中，兩組並沒有差異。但是在憂鬱指數、身體功能有關的生活品質，太極拳組略勝一籌！
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比較讓謝教練高興的是~
太極拳還是比物理治療略勝一籌~

實際上在生活中~
選各位自己喜歡的項目堅持學習~練習~
我想都會有程度不一的益處的

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本文參考連結 : 站樁：修煉人生的超強定力

站樁是預備式的加強
文章破題的第一句說到「亂極時站得住，才是有用之學。」
謝教練認為說得很好
讓我們進入文章看看文中對於站樁的看法吧!

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– 新北分會7月新開班訊息 –

招生對象:不限男女老幼, 沒有性別及年齡的限制
. (身心狀態正常能獨立完成學習課程者)

●週二夜間班 8/1 開課 – 板橋江子翠永安公園
課程:老架一路(上)
時間:PM19:00~20:50
地點:新北市板橋區永安公園市民活動中心
. 新北市板橋區雙十路一段25號 ( 位於萬板路與縣民大道交叉口 )
. 由江子翠捷運站3號出口出站後沿雙十路往中和方向步行約11分鐘
課程日期:

●週三夜間班 7/5 開課 – 新莊新泰公園
課程:老架一路(下)
時間:PM18:30~20:20
地點:新莊新泰公園活動中心
. 新莊市建中街116巷3弄2號 樓層B1
. 捷運新莊站步行約12分鐘
課程日期:

●週日日間班 8/20 開課 – 板橋重慶和平公園
課程:老架一路(上)
時間:AM08:30~10:20
地點:新北市板橋和平公園市民活動中心
. 新北市板橋區重慶路355號2樓
課程日期:

歡迎對太極拳有興趣的朋友們一起來打拳
報名聯絡方式:
謝教練 0926-911-001
E-mail: chentaiji001@gmail.com
LINE@ : @uwt5660j

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