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立定腳跟豎起脊
拓開眼界放平心
這副對聯原為“立定腳跟撐起脊，展開眼界放平心”，出自清代文學家梁章鉅的《楹聯叢話》。當代太極名家、武式太極拳第五代傳人喬松茂很喜歡這副對聯，拿去請恩
師李錦藩為他書寫。李公書寫時，將上聯的“撐”字改為“豎”，將下聯的“展”字改為“拓”。一字之改，神韻大不相同。“撐起脊”是被動的撐架，勉強的支撐；“豎起脊”則是主動的豎立，是剛正之氣的自我體現。“展開眼界”是講將眼界放寬放遠，意思挺好，但較平淡；“拓開眼界”則不僅包含了將眼界放寬放遠之意，而且還蘊含了開拓進取之精神。
太極拳家們喜歡這副對聯是有其特殊理由的。從太極拳技的角度看，這副對聯包含了四個方面極為重要的練習要領。“立定腳跟”，是講步型步法，強調重心要穩。太極拳法講虛實，講松緊，其實質都是為了“穩”。“豎起脊”，是講身法，強調立身中正。古拳譜中要求做到“立如平准”，身體不可隨意前俯後仰、左右歪斜。“開拓眼界”說的是眼法。眼是神之所在，練拳要頭容端正，眼隨勢走，發勁時要打哪兒看哪兒，忌低頭垂眼甚至閉眼。“放平心”講的是心法。太極拳既是武術，又是氣功，是內外兼修的健身方法，習練時要求神斂意靜、心平氣和，這是練好太極拳的大前提，從預備動作開始，就要先把心平靜下來。
由此想到練拳與做人同理，首忌輕浮，重一個“穩”字，立場要穩定，言行要穩重；又忌歪邪，要行正道，挺直脊梁，剛正不阿；再忌目光短小，宜心胸開闊，眼光遠大；更忌心態失衡，當求一顆善良、平和的心。這副對聯，把練拳的要領與做人的准則結合得天衣無縫。若把拳理拳法之要求運用於日常的人格品性修養，修煉出一顆不圖名利的平常心、豁達大度的寬容心、無煩無憂的輕松心和積極健康的樂觀心，有了這樣一種好心態，就會笑對人生了。
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