太極拳的放鬆

2015/05/22 謝尚軒

對於太極拳 , 無論有沒有學過
大概都聽過鬆肩~沉肘~含胸~塌腰(或一說為拔背)~全身放鬆~

但是什麼叫做放鬆? 要多放鬆才是對呢?
一般對於初學者來說很難拿捏掌握
太極拳並非越鬆越好~
鬆過頭力量就洩了~外型就癱軟了~
鬆肩沉肘都是為了讓氣血貫通丹田
鬆~是有意識的以最少的力達到動作目的
鬆~是為了服務形成丹田的運動規律~

就好比車子的輪胎~
鎖的太緊了~輪胎不靈活~轉不動了~
太鬆了~輪胎晃呀晃的~東倒西歪~
這樣都是出現誤差的表現
出現了這樣的誤差 , 車子在動作上的表現就沒辦法確實依照方向盤跟油門煞車的控制
同樣的身體出現了各種的誤差 , 我們就無法將動作做確實正確
輕則發力不達,重則我們的身體可能就要受到了傷害

練習太極拳也就是要鬆而不洩直而不僵~
鬆到身體各個關節氣血貫穿一氣貫通~
身體各部位都做到位了 , 才能符合以丹田為核心的太極拳運動規律~

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